Nous recommandons d’utiliser Seneca pendant 20 à 30 minutes par jour tout au long de l’année, car il s’agit de la durée optimale pour la mémoire et la compréhension.

Ensuite, pendant les périodes de révision, il est possible d’utiliser Seneca plus longtemps, jusqu’à une ou deux heures par jour, pour l’ensemble des matières.